日焼け止めの効果を示す値

日焼け止め（サンスクリーン）をみると、その効果を示す表示として、SPFとPAが用いられています。「SPF２５」「SPF５０」あるいは「PA＋」「PA＋＋」というようにです。これはいったいどのような意味を表しているのでしょうか？

紫外線（UV）は、波長の長さによってUV－A、UV－B、UV－Cにわけられます。そのうちオゾン層を通過して地表に届くものは、UV－A、UV－Bの2種類です。これら2種類の紫外線（UV）は、いずれも肌に悪い影響を与えるのですが、それぞれの肌に対する影響の仕方が異なります。

UV－Ａは、波長が長い紫外線（UV）で、その35～50パーセントが表皮を通過し、真皮まで到達し、肌を黒くさせる色素沈着（サンタン）を引き起こす張本人です。UV－Ａを慢性的に浴びていると、皮膚の弾力線維や、膠原線維（こうげんせんい）に影響を与え、ダメージを引き起こすことから、シワやたるみといった、肌の老化の原因となります。日焼け止め（サンスクリーン）に記された、「PA＋」「PA＋＋」というのは、このUV－Ａをどれほど防止できるかを示すものです。

紫外線の基礎知識

紫外線（UV）は、目には見えませんが、わたしの生活にさまざまな影響を及ぼします。

特に肌に対しては、決して良い作用をしません。

したがって、紫外線（UV）とは何かをしっかりと理解し、それを防ぐ対策を施す必要があります。

紫外線（UV）には、３つの種類があります：

紫外線（UV）というのは、強いエネルギーをもつ太陽光です。

波長の長さによってUV－A、UV－B、UV－Cにわけられます。

そのうちオゾン層を通過して地表に届くものは、UV－A、UV－Bの2種類です。これら2種類の紫外線（UV）がどのような作用を示すのか、以下にその概略を述べます。

長時間紫外線（UV）に当たれば、

ほぼ誰でも「日焼け」になります。

通常、日光照射を浴びてから4～8時間後に皮膚が赤くなり、24時間でピークに達します。

灼熱感を伴って、肌がひりひりと赤くなる状態（サンバーン）です。

この紅斑は、やがて2～3日すると次第に薄くなっていきます。

なかにはこのまま赤くなるだけで、あとは別に症状なく終わってしまう人もいますが、日本人のほとんどの人は、赤みが引いてくることから今度は、肌が黒っぽくなってきます。

これはメラニン色素が増えたためです。

そうして1週間もすると、傷ついた皮膚が膜のようにむけてきます。

あとには、褐色の色素沈着（サンタン）が残ることになります。

この色素沈着もしだいに消えていきます。

個人差がありますが、1ヶ月程度でかなり薄くなるでしょう。

紫外線（UV）対策の基本は、

紫外線（UV）を防ぐことです。

つまり、紫外線（UV）予防の３本柱・・・１：日焼け止めクリーム、２：日傘、長袖の服、３：帽子、サングラス・・・を徹底することといっていいでしょう。

しかし、それでも日焼けしてしまうことはあります。

紫外線（UV）を100パーセント、1日24時間、1年365日防ぐことは不可能に近いからです。

したがって、日焼けをしてしまった場合の対策も考えておくことが大切です。

そして肌へのダメージを少しでも和らげ、またあとに残さないようにしましょう。

中波紫外線（UV）は、障害を起こす作用が強いことから、

浴びるとすぐに灼熱感（しゃくねつかん）を伴って肌が真っ赤になって（紅斑（こうはん））、ひどいときには水泡を起こすことがあります。

このように、太陽光線を受けすぎて生じる急性の皮膚障害を「日焼け」といいます。

太陽光線のなかで、強いサンバーン（赤くなる皮膚の炎症）を起こす強い障害作用をもつのは、中波紫外線（UV）です。

一方、太陽光線中にはやり大量に含まれる長波紫外線（UV）の作用も肌に大きなダメージをあたえます。

同じように紫外線（UV）対策をしているつもりなのに、

同じように紫外線（UV）に当たって、すぐに真っ赤になってしまう人もいれば、日焼けしてすぐにはあまり赤くならずにしばらくたつと、急激に真っ黒になるタイプの人もいます。

日焼けの仕方はその人の肌のタイプによって変わります。

したがって、紫外線（UV）対策を考える場合も、自分の肌のタイプ、日焼けのパターンをよく理解してそれに合った対策をとることが大切です。

日焼けやのしかたは、人によって次の3タイプに分かれます。

「日焼け」とは太陽光線を受けすぎての急性の皮膚障害

太陽光線に含まれる、中波紫外線（UV）は、障害を起こす作用が強いことから、浴びるとすぐに灼熱感（しゃくねつかん）を伴って肌が真っ赤になって（紅斑（こうはん））、ひどいときには水泡を起こすこともあります。

「日焼け」というとき、太陽光線を浴びて赤くなる症状と黒くなる症状があり、一般的に両方を含めて日本語では「日焼け」といっています。

しかし、前者は「サンバーン」で、後者は「サンタン」といい、本来、区別すべきです。

●サンバーン赤くなる「サンバーン」というのは、紫外線（UV）で皮膚の細胞が障害をおった炎症です。

●サンタン黒くなる「サンタン」は、紫外線（UV）の刺激で皮膚にある色素細胞が活性化され、メラニン色素を大量に産出するために、皮膚が褐色調に黒くなってしまう現象です。

サンバーン、サンタンともに人種差、個人差があります。

紫外線は、春先から増えます

紫外線（UV）は、実は桜の花が咲きはじめる3月ごろから増え始めます。

何となく、「紫外線（UV）は夏に多いだろう」と思っている人も多いようですが・・・。

だから夏になってから、紫外線（UV）対策をはじめても遅いといえます。

春先から少しずつ紫外線（UV）対策をすることが非常に重要です。

ブログリニューアル

今回、このブログを「紫外線対策」に関するブログにリニューアルします。